[...] czwartek i będzie okej?albo raczej 1x w niedziele i 2x we wtorek i czwartek żeby wyrównać liczbę serii =) staż -wstyd się przyznać ale już jakieś 4,5 roku...lecz w sumie 3 lata z baaaardzo małą wiedzą o diecie, niestety...i z max choojową genetyką ogólnie =( ale staram się. =D czemu pytasz? Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-11-11 [...]
[...] drzwi zamykały się i otwierały przez całą noc. Dziewczyny tylko się zmieniały..." Żony koszykarzy robią, co mogą, by przynajmniej wiedzieć, co się dzieje. Przed kilkoma lata głośna była - nie potwierdzona, ale bardzo prawdopodobna - informacja o tym, że małżonki co znaczniejszych graczy, w tym Patricka Ewinga i Michaela Jordana, postanowiły [...]
Witam Mój kolega by chciał zacząć pierszy cykl winstrolu i chciał by się dowiedzieć w jakich dawkach go brać są to tabletki 10mg .Jego staż na siłowni to 2 lata waży 90kg i ma 180cm.
[...] gdyż mecze rozgrywano na boiskach o wymiarach boisk piłkarskich. obecna formę Bandy przyjało w 1955r. kiedy powstała Miedzynarodowa Federacja Bandy. MŚ rozgrywane są co 2 lata, począwszy od 1975r. Zasady gry: Każda z drużyn liczy po 15 zawodników, w tym dwóch bramkarzy. W grze bierze udział jednocześnie 11 zawodników z każdego zespołu (razem [...]
[...] Dzięki Oska. No trzeba sie pogodzić z nieuczciwym losem Fajne masz te fotki w profilu, tylko z tego co mi sie wydaje to jesteś na nich o wiele młodsza, bo pisze że masz 24 lata a tam wyglądasz o wiele młodziej. Szczególnie to w tych spodenkach takich czarnych co pupcie sciskają ....mmmmm............. Mniew już wzięło na powage i musze [...]
Witam A ja w przyszłości mam zamiar służyć w oddziałach specjalnych i nie wiem jak się do tego zabrać żeby być tak sprawnym fizycznie na razie mam zamiar ćwiczyć dwa lata na siłowni na razie już dwa miesiące ćwiczę następnie mam zamiar zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki już trenowałem wcześniej ponad rok kickboxing ale kondycje mam słabą co prawda [...]
[...] i jak przeczytałem ten post myslałem że p i e rdolne! Koleś co ty kutfa odpier dalasz? Masz 35 w bicepsie i dobierasz się do deki? Ile ty masz stażu? Nawet jeśli masz 2-3 lata to nieźle sie opierd alałeś! Ułuz sobie porządna dietę i trenig i przestrzegaj ich i efekty będą. Co ty myślisz że jak wsztrzykniesz 10 shotów deki to będzięsz wielki? [...]
wiem co napiszecie, poćwicz jeszcze 3 lata pomysl o saa, sam tak mysle, ale czasami troche mnie dołuje powiedzmy to ja sobie cwicze juz tam iles, przychodzi nowy koles na siłke, pomacha zelastwem 3-4miechy i wyglada duzo lepiej odemnie, dziwne.... dlatego czasem mam cholerny napał, z drugiej strony, wiem , ze to do czego doszedłem, zrobiłęm ciezka [...]
Witam!!!Mam 18lat od 3 lat trenuje biegi na 200m i teraz rezygnuje chce zacząć ćwiczyć na siłce jako że bawiłem sie 3lata na siłowni jako 12letni guwniaż a Póżniej 3 lata biegałem mam jakieś podstawy żeby zaczynać.Jeśli macie jakiś pomysł żeby mi pomóc zacząć to napiszcie.To nie jest moja chwilowa decyzja więc wasze doświadczenie mi wiele [...]
[...] pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza tematem. johnydepp: wyobraź sobie, że to mój drugi kontakt z kreatyną, a ćwiczę już jakiś czas (staż na 1 str.) wcześniej, 2 lata temu, zjadłem tylko, z*****ową dietą, 150g mono Vitalmaxu i praktycznie nic mi to nie dało. Także wszystko, do tej pory, robiłem 'na sucho', jedząc jak trzeba i jedynie [...]
Poniedziałek klata, biceps, brzuszki 1. wyciskanie sztangi plasko 3 serie 8 razy 2. -//- skos 3 serie 8 razy 3. rozpietki 3 serie 8 razy 4. wyciskanie sztangielek skos 3 serie 8 razy 5. uginanie ramion ze sztanga 3 serie 8 razy 6. modlitewnik 3 serie 8 razy 7. uginanie sztangielki oparte o udo 3 serie 8 [...]
[...] czy innych? Na pokazach PSZCZYNA wypada bardzo ładnie, więc te pokazy naprawdę mogą robić wrażenie…. Jeden z moich uczniów zaczynał od Pszczyny, trenował z 3 lata (?) – Jodan wie lepiej - jak przyszedł do mnie na trening pierwszy raz w życiu walczył w rękawicach, później stwierdził, że przez kilka lat uczył się technik [...]
No fakt, już chyba cztery lata siedzę na tym forum, nie licząc mojego nielogowanego bytu na początku 2002 - a ty nadal karate trenujesz? Jeszcze raz wszystkim dziękuję!
[...] Łydki : 1. Wspięcia na palce siedząc 17x65kg 15x65kg 15x65kg 12x65kg 2. Wspięcia na palce stojąc 15x90kg 15x90kg 14x90kg 12x 90kg Komentarze: - okazało się, że przez lata żyłem w grzechu. Precyzując: w grzechu niedoinformowania, bowiem sztangę używaną na suwnicy skośnej liczyłem jako 20kg, podczas gdy ona waży kilogramów 30 (mocowania do [...]
moj kolega ćwiczy 3 lata na sucho, bez zadnej suplmentacji, nie ma ulozonej diety, nie stosował sterydów, a doszedl do 100kg wagi, 122cm w klacie, 46cm w bicu i wyciska 160kg. Ma 18lat, wzrost to cos kolo 190cm.
Witam Mam 24 lata ,41 cm w bicu,185cm wzrostu oraz 85 kg wagi.Wyciskam 110 kg Zdecydowalem sie na 1 cykl i mam dylemat.Mianowicie co wziasc na 1 raz? Na forum spotkalem sie z roznymi propozycjami.Meta prop prolo lub deca.Co polecacie?
Nie polecam calych rakietek. Lepiej kupic sobie deske i 2 okladziny. Na poczatku w sumie zwykla cala rakietka jest ok, ale parametry na opakowaniu i cena - nie sugerujcie sie, bo to wszystko jest podobne :F mozna dostac dobra cala za ~50zl i to wystarcza. Po jakims czasie warto zmienic sprzet juz na klejony. Na poczatek polecilbym jakas sprawdzona [...]
LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'
